mi fotki

14.09.2013 - DNT Menu: http://img33.imageshack.us/img33/3702/2fr4.png Opis: Menu: Miska delikatnie przedobrzona ;-). W DNT ma być 3000kcal i makro: 30% z B, 55-60% z T, 10-15% z WW. Weszło więc głównie więcej tłuszczy, ciut białka. Sobota w ogóle mi się rozciągnęła. Po dobrym spaniu, weszła kawa bulletproof, potem basen z dziećmi. Przypomnę, po [...]

15.09.2013 - DNT Menu: http://img18.imageshack.us/img18/3475/2z4h.png Opis: Menu: Znowu trochę nie wyszło. Tym razem makro. Wskoczył lód z maka i podbił węgle. Przez to przyciąłem tłuszcze. Białko też 20g za wysoko poszły. Wszystko przez to, że ten nowy plan jeszcze raczkuje u mnie od początku tygodnia a pierwszy DNT był w sobotę. I też trochę [...]

17.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img707.imageshack.us/img707/491/0m5n.png Trening: http://img14.imageshack.us/img14/8286/8p61.png Opis: Menu: Ostatnio jakoś czuję, że obecny poziom kcal jest już niewystarczający. Tak właśnie wczoraj było. Zmęczony wyczerpującym treningiem, zasnąłem ok 21 z córą. Wtedy już byłem po [...]

23.10.2013 – DNT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img716.imageshack.us/img716/2761/0l10.png Opis: Menu: Dzisiaj DNT. Miska mi nie wyszła zbytnio. Za dużo ciut białka względem tłuszczy. Węgle OK. Niewielkie rozbieżności :-)). Kcal brakło 150. Nadrobię jutro ;-) Fotki posiłków nr 2, 4: http://img27.imageshack.us/img27/7576/ew8w.jpg Suple: Do [...]

28.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: http://img837.imageshack.us/img837/3517/ohwr.png Trening: http://img854.imageshack.us/img854/3222/3ygi.png Opis: Menu: Miska dograna na 95%. Czyściutko, trochę więcej tylko węgli przyjąłem. Wszystko przez roztargnienie. Jadąc do Warszawy, miałem zjeść na trasie orzechy włoskie. Myśląc, że je [...]

Dalej forma poza zasięgiem większości dyskutantów tutaj... ot co mi się nasunęło jak zobaczyłem fotki ;) Powodzenia z barkiem.

25.03.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/46/6dx1.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/513/bcnj.png Opis: Menu: Menu OK. Fotki z posiłku 1, 2: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/849/yslq.jpg Trening : Siłownia PRO Trening na czczo. W trakcie BCAA. Dzisiaj trening średni. Jakoś nie było mocy. Jedynie WL skos [...]

[...] jestem b. wąski w biodrach, bo mimo strasznie zalanych boczków i masy fatu na brzuchu, na wysokości pępka wychodzi mi 88. A przeglądając wiele tematów na forum i oglądając fotki ludziom z pasem >90 zarysowują się jakkolwiek mięśnie brzucha. Ja jestem po prostu zalany ;d. Oczywiście nie zamierzam się poddawać i lęcę dalej, jednak zastanawia mnie [...]

meju to ostatnie mi na krowe nie wyglada %-) czytam wypiske elegancko fotki z szamy, przy ryzu juz zołądek sie pobudził a tu pach i... pączek? :-D Kopytka silne masz :-))

ty sie nie mozesz doczekać redukcji, ja konca tego cyklu %-) a najbardziej to treningów z martwym :-D Masz dodatkowego propsa za fotki z szamą :-)) Lubie sobie popatrzec tak "bezpiecznie" na to czego mi nie można %-)

Daj szybko fotki, ale mówie jak już tak wyszło że mało widać to raczej dobre pozycje tego, aż tak nie zmienią. Ale daj fotki obadamy i pamiętaj nie ma co się bronić przed krytyka, wiem, że boli, wzbudza złość i dół. ALE przyjmij to jako Radę i ciesz się z nich, bo zawsze będziesz wiedział nad czym popracować. Sam wiele wad mam i lubie jak ktoś mi [...]

hades: kończym, bo juz mi sie nie chce, a ja mam duzo kiedyś wam wrzuce najwartościowsze z fotki peel jak mi sie bedzie chciało

[...] fajna sprawa xD musze pojutrze jechac do sklepu z suplami i kupuje dibencozide bo mam problemy z dieta a wiem ze to mi pomoze bo juz kiedys to bralem. zrobilem tez dwie fotki zeby nie bylo, niestety forma bez formy jak na moje. chociaz poziom tluszczu troche zjechal moim zdaniem. tak czy siak chcial bym do wakacji wrocic do tych 89kg. [...]

[...] dolnego ze śmiesznym ciężarem, które dla mnie podczas serii było wyzwaniem! Szrugsy z sztangą trzymaną z przodu, zakończyły widowisko xD Po treningu kumpel chciał zrobić fotki. http://iv.pl/images/59592290439604925912.jpg http://iv.pl/images/49781379493776595566.jpg http://iv.pl/images/94361567051704177089.jpg [...]

Przykro mi panowie,ale druga czesc fotki jest tylko do wgladu dla mojej dziewczyny (i nie tylko fotki) :) Wiem,ze wam to przykrosci nie sprawi,ale mam nadzieje,ze Arto sie powiesi z rozpaczy:) A tak wogole to mam pytanie:niedlugo zaczynam trening trojboju silowego.Jak to wplynie na moja sylwetke?Czy spadnie mi waga lub rzezba np. Prosze o [...]

witam koniec cyklu więc wklejam fotki ktos chce porownac to na pierwszych 3stronach mam fotki z przed cyklu ogolnie przyrosło mi sie prawie 15kg tera jestem typowo na masie wiec brzuch kiepsko tera mam 83w pasie chce zjechac do 75 pozdrawiam, zapraszam do komentowania

fotki w tescie sponsorowanym robimy wg zasad prowadzenia testu jest tam link do tego jakie fotki 'przed' i 'po' maja sie znalezc w temacie od wprowadzenia nowych tematow do działu, jeszcze pilniej bedziemy pilnowac PROWADZENIA testów, dzial sie rozwija - totez nie mozemy pozostawac na tym samym poziomie, a systematycznie go zwiekszac spedzam [...]

[...] przerwami, jako drugi na czczo i po trasie 200km a było porównywalnie ja zaraz po wstaniu z wyra :-)) Dobrze działa to połączenie (Arginina + Alanina). Pewnie jak dojdzie Thermo Fusion będzie jeszcze lepiej :-)) Media: Tylko fotki w czasie treningu z Kamilem Akielszek - SneS http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/842/u1bz.jpg Pozdrawiam

[...] już mięśnie, marzą mi się takie bicki i barki jak u Ciebie :) póki co nie miałam kompulsów ostatni przed świętami, zobaczymy, jak bedzie dalej. porandojin muszę znowu jakies fotki zamieścić bo cos ostatnio się z tym opuściłam ;-) A teraz moje pomiary , robione dziś rano na czczo : waga 68,3kg - 0,3kg biust 92 - 3cm pod [...]

oglądając niektóre fotki Chrisa rzucały mi się w oczy jego charakterystyczne łokcie - z tego co wyczytałem cierpiał na zapalenie kaletki łokciowej - nie wiem ile w tym prawdy, ale na poniższej sesji widać o co mi chodzi ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e40adc389d749a3b4ed8427b8c2a4d1.jpg [...]